jak duzo jest

[...] nie piszcie nic o nim, ze wzial duzo to jego sprawa a on zapytal sie co jest lepsze meta czy kreatyna moze pytanie jest naprawde glupie ale to nie znaczy ze mozecie zmieniac temat jak wam sie podoba i obrazac innych, to tylko swiadczy o waszej "inteligencji" wiec piszcie na temat i bedzie dobrze "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

nie jest takie latwe choc jak jestes uparty i ostro trenujesz to faktycznie tylko formalnosc zwazajac na to ze w Polsce np kyokushin trenuje ponad 20000osob to nie jest duzo a te paski to wynik ponad 30 lat kyoku w naszym kraju wiec chyba nie tak zle

[...] stanie 5 posilek (po treningu): woda z miodem ryż biały piers z kurczaka got. naturalny sok warzywa okej 6 posilek: tuńczyk w sosie własnym warzywa herbata tutaj jak wspomnialem, imo twarog lepszy, chyba wszystko pozdro i przyrostow zycze Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-10 21:46:14 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

[...] 490gr ww,a bialka 5 posilkow po ok 40 gr i 20 gr przed snem to daje 220gr Do Zuper:tak jem makaron durum i ryz brazowy,basmatii.orzechami postaram sie zastepowac oliwe tak jak napisales,no i zrzeczywiscie moze troche za duzo bialka,obetne w 2 i 3 do 150gr,oliwe wywale z posilku 4 i5 czyli okolotreningowych i wrzuce do ostaniego,tylko to bedzie [...]

[...] tego typu są nazywane wyprawami turystyczno-przeprawowymi. Imprezy tego typu najczęściej odbywają się w weekendy w miejscach gdzie można wykorzystać samochody. Takie rajdy jak "CAMEL TROPHY" czy "MALBORO ADVENTURES TEAM" to imprezy o światowej sławie. W Polsce potrafimy stworzyć podobny klimat i atmosferę dużo mniejszym [...]

[...] wkradła mianowicie posiłek ten o 12 ma być o 11.30.Po tym treningu to zastanawiam się właśnie już od dłuższego czasu nad tym bo ja go dość późno kończę i nie chce ładować jakiejś wielkiej ilości węgli na noc,ponieważ mam tą tendencję że jak byłem mały to byłem gruby(przez fatalne odżywianie),schudłem ale jak wiadomo skóra ma już właściwości do [...]

Nie, nie chodziło mi o sylwetkę jak na pierwszym zdjęciu - czytałam regulamin ;) ANKIETA: Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 83cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu [...]

na poczatek mozesz robic samym gryfem na necie jest duzo filmikow z poprawna technika wykonywania tych cwiczen. mozesz cwiczyc od poczatku te cwiczenia tylko nie szarzuj z ciezarem jak zalapiesz technike podrzucaj ciezary ale zawsze zostawiaj zapas paru kg

Dużo za mało kolego to jest żebyś zaczął rosnąć jak na moje oko to dieta na podtrzymanie, a nie rośniecie.. Nie rób na początek tak, że rozpisujesz diete i jesz drugi posiłek o 11.35 czy 11.16 bo to choreeee, tak samo chore jak pisanie sobie treningów pff. Po prostu usiądź do miski i zacznij JEŚĆ! Jedz 5-6 konkretnych posiłków dziennie najwięcej [...]

2. No możesz zarzucić witaminy, nie chcę tu nic reklamować, wg mnie najlepszy na rynku jest animal pak, ale on jest drogi i jak dla ciebie odpada raczej. Najbardziej ekonomiczny zestaw to zestaw olimpa - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - 26,99 zł wychodzi a masz to na msc. Ale też nie musisz zarzucać tych [...]

Może być że zajechałeś organizm, no kcal już nie masz dużo a aktywności sporo. Choć nie wiem jak wyobrażasz sobie deload chwilę przed zawodami. No i moim zdaniem główną przyczyną jest solarium. To akurat normalne, że skóra jest podrażniona i trzyma sporo wody. Dlatego przestaje się chodzić na solarium jakiś czas przed zawodami. Podobnie golenie [...]

[...] duzo pozytywnych opini,cena tez jest atrakcyjna : http://www.cyclosport.pl/product_info.php?products_id=315 martwi mnie tylko kupowanie roweru wysyłkowo ,cieżko będzie potem jak trzeba bedzie skorzystac z gwarancji ,wysyłac rower ,placic za przesyłke kupe kasy ;/ Author Basic tez mi sie podoba ,tylko wydaje mi sie ze w tyej cenie mozna kupic cos [...]

[...] nowych warunków, w tym przypadku diety. Myślę że taki skok wagi nie jest duży i nie ma się co przejmować, ja po zrobieniu dobrej kupki mam większe skoki %-) 3. Nikt nie wie jaki rozkład jest dobry, w reverse diet chodzi o odwrotność diety redukcyjnej a więc stopniowe zwiększanie kalorii i adaptacje metabolizmu aż do momentu uregulowania się jego [...]

Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, nadal masz za dużo te 160 sobie max zostaw. Nie ma sensu cisnać w siebie takich ilości, bo to jak palenie drogim drzewem w piecu...zupełnie nieekonomiczne. Pierwsza zrzutka drugi posiłek, mleko nei jest pełnowartościowym białkiem. Brakuje w tej zrzutce tłustego mięsa (golonka jest ok od czasu do czasu), to [...]

[...] taki styl życia , praca fizyczna i życie w delegacji nie ułatwia kształtowania sylwetki i o ile redukcje łatwiej zrobić to z masa może być cięzej bo tu jednak pasuje aby jakiś większy bodziec dać dla miesni a to wymaga jakiegoś sprzetu . O ile na poczatku wystarczy mieć dwie hantle regulowane + jakies 40-50 kg obciązenia , gryf to z czasem [...]

[...] budowanie miesni. Cwiczenie z wieksza objetoscia jest bez sensu. Oni tam raczej trzymaja sie lacznej ilosci powtorzen a nie serii. Zwykle jest to 20 powtorzen na grupe jak pisalem. Stad magiczne 1s w 15, 2s w 10 i 3s w 5. Bryan napisal na forum, ze jest zwolennikiem utrzymywania stalej objetosci przez cykl. A dlaczego wracaja? Ark podal Ci [...]

[...] ogromne sukcesy na co idelanym przykładem jest nasza _Villemo_. Trenować może każdy jeśli tylko wyraża ku temu chęć. Ze swojej strony gorąco polecam bo to piękny sport, ale jak każdy niesie za sobą jakies konsekwencje i wyrzeczenia i masz rację, że jeżeli lala płacze, że jej się złamie paznokieć to nie bardzo się do tego nadaje ale jeśli tylko [...]

U mnie z rozbiegiem jest dużo wyżej, niż z miejsca. A tak btw: jeśli chcecie robić jakieś akrobacje powietrzne, nad koszem to pamiętajcie o mięsniach brzucha. Hang time i w ogóle... Polska w MŚ!!! gratulacje! HAns, długo trenujesz te sprinty? Ja biegam 400m (na razie 300, bo jestem za mlody:). Jeśli możesz, to podaj swoje wyniki. pozdrawiam! Aha [...]

Witam Tak sobie długo obserwowałem wasza rozmowe i postanowiłem się włączyć a tak naprawde to mam pare pytań. Piszecie że po wszelkich próbach przebycia programów jak np AirAlert itd wysiadają kolana ... prawde mówiąc sam próbowałem 1,5 roku temu Super dunk'a skonczylem po 4 tyg z braku czasu i tak 2 razy teraz mam wreszcie duzo wolnego czsu i [...]

jak narazie Zip ja piszę ogólnie a nie o jakimś konkretnym suplu... KO wychodzi myślę nieźle na tle innych supli bo jedna porcja już praktycznie dużo daje, ale tu jest właśnie to o czym pisałem, że gdyby ta jedna porcja była zaoferowana jako dwie to miałoby to inny oddźwięk czasami, bo co dwie to nie jedna, ale tak jak już powiedziałem jedna [...]